미래사진나눔연구소

몸짱 연예인 5인의 부위별 맞춤 운동법 연예인들의 개인 트레이너 한동길 선생님의 공개 특강! 질투가 날 만큼 날씬하고 탄력 있는 몸매를 유지하고 있는 스타들의 몸매 만들기 노하우를 모았다. 몸짱 연예인들의 개인 트레이너인 한동길 선생님께 배워보는 스타표 부위별 맞춤 운동법. 1 탄력있는 팔..

건강한 인생] 인슐린에서 인크레틴으로 당뇨병 치료 패러다임 바뀐다 당뇨병 치료의 패러다임이 기존 '인슐린'에서 '인크레틴'으로 전환하고 있다. 인슐린 분비를 자극하는 기존의 먹는 치료제나 인슐린 주사제는 저혈당쇼크 심장발작 고인슐린혈증 비만 등의 잠재적 부작용을 안고 있었다. 따라서 생..

◇한국음악저작권협회에서 음악(음원)의 저작권자를 간단히 쉽게 확인할 수 있는 검색도구를 마련하였으니 인터넷 웹사이트에 음악을 올리실 때 참고하세요. 1. 국내곡은 이곳를 누르세요 2. 국외곡은 이곳으로 ★사단법인 한국음악저작권협회 **검색하는 방법 여기를 클릭하시고 검색란에 작품명과 ..

고들빼기 흰씀바귀 천문동 애기풀 그늘사초 구슬봉이 은대난초 긴개별꽃 갯버들 낚시제비꽃 개감수 조릿대 복숭아나무 땅비싸리 붓꽃 쥐똥나무 고광나무 토끼풀 흰꿀풀 자아만아이리스 중국 붓꽃 노랑꽃창포 돌나물 화살나무 염주괴불주머니 애기참반디 은난초 점나도나물 큰꽃으아리 노린재나무 ..

건강하게 오래 살기 위해 지금 당장 에피루스로 떠날수 없다면,,, 그리스 에피루스 Epirus 지방에서, 청년 같은 기개로 막대를 휘둘러 호두를 따던 83세 할머니를 만났습니다. 세상의 때 묻은 공기가 미처 당도하지 못한 에피루스는 그리스에서도 비밀의 땅이라 불리는 오지이자 낙원입니다. 산과 구릉 ..

얼핏 보면 알 수 없어도 몸은 의외로 비뚤어져 있다. 비만이나 몸의 이상으로 이어지는 비뚤어짐 정도를 테스트를 통해 체크해보자. 실제보다 키가 작거나 노인들에게서 많이 보이는 굽은 등은 등뼈가 비뚤어져서 나타나는 현상. 등뼈가 비뚤어지면 내장이 압박되어 대사가 떨어지므로 쉽게 살이 찐..

컴퓨터에 무지한 내가 먼저 읽어봐야 할 자료 한 집에 한 대 씩은 꼭 가지고 있는 PC. 그러나 이 PC를 제대로 알고 쓰는 사람들은 많지 않다. 갑작스런 고장에 대비하기 위해, 그리고 어디서 좀 아는체좀 하기 위해 아래와 같은 상식은 꼭 알고 있어야 한다. 1. 화면 아래에 위치한 시작 표시줄은 상하좌우..

신통한 생활의 지혜 77가지... 1. 삶지 않고 옷을 깨끗하게 꼭 삶아야 할 옷이 아니고 조금 색깔을 밝게 내고 싶을 정도라면 가루 비누를 칠해서 비닐 봉지에 넣어 햇볕에 이삼 십분 두었다가 빨면 된다. 삶았을 때와 거의 같은 정도로 희고 깨끗해진다. 햇볕에 놓아두는 동안은 마음 놓고 다른 일을 할 ..

건강한 척추로 가는 현명한 방법 지금, 허리를 위해 의자를 던져라! 화이트 컬러의 고액 연봉자라고 우쭐대지 마라. 앉아 있는 시간이 길어질수록 척추가 받는 고통 또한 당신의 연봉만큼이나 늘어난다. 지금이라도 당장 의자를 박차고 일어나라. 당신을 붙잡아두고 있는 ‘잘못된’ 의자로 인해 평생..

어머니께서 소화불량 등으로 고생하시다가 갑자기 쓰러지신 것은 내가 엄마를 어머니로 고쳐 부르기 시작한지 8년 뒤의 일이었습니다. 처음은 집에서 가까운 종합병원으로 갔다가 검사시간이 오래 걸려서 택시를 잡아타고 서울의 연대 세브란스 병원으로 옮기셨습니다. 연대 세브란스 병원의 의사에..