|
자기진단법1
- 무릎 굽히지 않고 두 다리 직립
- 주먹 쥔 채 지면에 닿는가 시험
- 닿지 않는 사람
* 위가 나쁜 사람
* 척추에 이상이 있는 사람
* 좌골신경통이 있는 사람
자기진단법2
- 벽이나 기둥에 기댐
- 전신을 일직선으로 폄
- 30도 경사일 때 발꿈치가 지면에서 떨어지는가 여부
- 잘 안 되는 사람
* 생식기 고장 * 자궁후굴
* 좌골신경통이 있는 사람
자기진단법3
- 책상 같은 것에 등을 기댐
- 전신을 일직선으로 폄
- 30도 경사일 때 발끝이 지면에서 떨어지는지 여부 시험
- 잘 안 되는 사람
* 신장이 나쁜 사람
* 발끝 신축 연습을 하면 잘 됨
자기진단법4
- 바로 누워 손을 바닥에 붙이고
- 몸을 거꾸로 뒤집음
- 발끝이 바닥에 닿는지 여부 시험
- 닿지 않는 사람
* 위나 장이 하수된 사람
* 간장이 나쁜 사람
* 붕어운동을 계속하면 잘 됨
자기진단법5
- 앉아 무릎을 바닥에 붙임
- 뒤로 누울 수 있는지 시험
- 안 되는 사람
* 장에 변이 차있는 사람
* 자세 불량자
|