[스크랩] 아침을 상쾌하게 하는 기 체조

아침을 상쾌하게 하는 기 체조        밤새 고요해진 몸의 파동을 고려해 갑작스레 일어나 움직이거나 큰소리로 강한 자극을 주는 것은 삼가도록 하고, 동작은 작은 것이 좋습니다. 또 잠자리에서 일어날 때는 기분 좋은 생각과 느낌을 갖도록 하는 것이 무엇보다도 중요하겠죠? 새벽이나 아침에는 조용히 눈을 감고 명상을 하거나 좋은 경구를 외는 것으로 자신만의 의식을 치르는 것도 하루를 컨트롤할 수 있는 좋은 방법이랍니다.   손비비기, 치아 부딪치기, 잇몸 마사지 등 옛 선조들의 양생법으로 건강한 생활 습관을 기르는 것은 어떨까요?

                                                                                                         

출처 : 소중한 당신!

글쓴이 : 시냇물 원글보기

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