[스크랩] 팥물 다이어트

팥은 이뇨작용이 뛰어나 체내의 불필요한 수분을 배출시킨다.  체내에 과잉 수분이 쌓여 지방이 쉽게 축척되어 살이 찌는 경우 효과적이다. 팥은 장기능을 원활하게 하여 변비 치료에도 좋고 포만감을 주어 과식을 방지하는 효과도 있다.   ☆★☆...다이어트 방법...☆★☆
	[만드는 법] ① 팥(60g)을 물로 씻은 후 하룻밤 정도 물(900ml)에 담가둔다 ② 팥과 물을 냄비에 옮겨 담고 센 불에 끓이다가 끓기 시작하면 중불로 줄여 팥이 말랑해     질때까지 약 30분간 더 삶는다(끓을 때 위에 뜨는 것을 걷어내야 맛이 순해진다)
	[보관법] 차게 식힌 후 용기에 넣어 냉장 보관(보존기간 : 2일, 되도록 빨리 마신다)
	[복용법] 식전에 1컵(150 - 200ml), 마실 때 팥을 2작은 술 정도 함께 먹으면 더욱 효과적이다              차갑게 마시든 따뜻하게 데워서 마시든 상관은 없다

팥다이어트의 Point.      팥은 물에 삶아드시는 것이 다이어트 효과가 가장 높습니다.    장이 약하신 분들은 드물게 설사를 하시는 경우가 있으니 상태에 따라 그 양과 횟수를 조절해 주세요.    팥은 하루 3∼회, 식전마다 간식으로 먹는 것이 가장 효과적입니다. 포만감을 높여 과식을 방지하고, 흡수율도 높기 때문입니다.    다이어트용으로 조리한 팥은 반드시 기간내에 드시고, 남은 팥은 요리에 쓰시거나 처리해주세요.    하루에 5잔 이상은 삼가해주세요

출처 : 자연촌

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